Kategori: Umum

Sahabat nutrisi,

Berpuasa bukan berarti menghentikan kegiatan berolahraga lho. Tubuh tetap membutuhkan latihan fisik agar tetap sehat dan bugar.

Hanya saja, kita harus menyesuaikan olahraga yang kita lakukan dengan kondisi tubuh yang sedang berpuasa. Misalnya tidak melakukan olahraga berat selama berpuasa, dan melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan.

Berikut ini beberapa kegiatan olahraga ringan yang dapat dilakukan pada saat berpuasa:

1. Berjalan kaki
2. Bersepeda, tentunya bersepeda santai keliling perumahan, atau sambil membeli penganan berbuka
3. Kegiatan membersihkan rumah
4. Senam ringan
5. Melakukan olahraga-olahraga permainan, seperti bulu tangkis
6. Yoga
7. Berlari santai, atau
8. Berenang santai

Kapan sebaiknya olahraga pada saat puasa dilakukan?

Beberapa ahli menyarankan agar olahraga dilakukan beberapa saat menjelang berbuka. Karena setelahnya enerji yang digunakan saat berolahraga dapat segera dikembalikan dengan makanan dan minuman berbuka.

Nah, bagaimana dengan anda, Sahabat nutrisi?

Tulisan terkait:

• Pentingnya Olahraga Bagi Anak
• Kita Puasa Yuk, Nak!
• Olahraga yang Baik di Lakukan Saat Hamil
• Berpuasa Saat Hamil dan Menyusui, dan Kiat-kiatnya.
• SIAPA BILANG IBU HAMIL TIDAK PERLU OLAHRAGA?

Artikel Terkait

• Sarihusada Dukung Atlet Muda Layar
• Olahraga Untuk Balita
• Manfaat Olahraga Untuk Anak
• Rangkuman Nutritwit #3 Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
• Berpuasa Bagi Penderita Maag